• 2020-03-24

Wyzwanie polega na prawidłowym wykonaniu, popularnego ćwiczenia BURPEES. Ćwiczenie wykonujemy według instrukcji - grafiki. Można zobaczyć prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia pod linkiem https://youtu.be/Uy2nUNX38xE

Zanim przejdziemy do właściwego wyzwania, proponuję przećwiczyć sobie przez kilka dni prawidłowe wykonanie burpees, poprzedzone wszechstronną rozgrzewką.

A teraz do rzeczy. Jeżeli jesteście już gotowi, ustawiamy telefon w trybie nagrywania, tak aby objął całą sylwetkę ćwiczącego. I nagrywamy....

  • Grupa Starsza i Rodzice - W ciągu 7 minut należy wykonać jak najwięcej, prawidłowych Burpees
  • Grupa Młodsza - W ciągu 5 minut należy wykonać jak najwięcej, prawidłowych Burpees

Sami dozujemy tempo Ćwiczenia. Ważne aby każde z powtórzeń wykonane było według wzorca. Wszystkie nieprawidłowo wykonane ćwiczenia, nie będą liczone Nagrany film przesyłamy do klubu w dowolny sposób ( mail, whatsapp, facebook itp)

Bardzo fajne nagrody dla 3 pierwszych miejsc w obu kategoriach.